Je vous aide à mincir, à tout âge,
durablement et sans régime
Avec + de 15 ans d'expérience en accompagnement de la personne à la recherche de perte de poids,
j'ai développé une méthode bienveillante, basée sur l'écoute et la personnalisation. Ici pas de restriction.
Je vous apprends à manger ce que vous aimez, à vous faire plaisir, tout en équilibrant vos consommations, pour atteindre votre objectif.
Place à vote bien-être
Prenez RDV au 01 60 66 61 04
"C'est en adaptant, plutôt qu'en interdisant
que l'on pourra rendre le patient adhérent à son régime"
Et encore, "Régime" est un gros mot que je m'amuse à faire remplacer par "ré-équilibrage alimentaire" à chacune de mes patientes.
Si vous avez envie de perdre du poids, et cette fois ci de façon durable, alors vous êtes au bon endroit !
Vous avez peut-être déjà essayé, et même réussi, mais vous en avez marre de tester telle ou telle méthode ?
Ou bien, c'est la première fois que vous entrez dans une démarche d'amincissement et vous voulez la bonne méthode ?
Vous avez bien raison !
Car la bonne méthode : c'est la vôtre !
Dans le sens, celle qui vous convient et qui ne vous demande pas d'effort.
Je vous accompagne dans votre objectif de perte de poids en prenant en compte vos exigences, vos parcours de vie et vos émotions.
Pas à pas, vous avancez vers votre équilibre et perdez vos kilos.
La notion de plaisir est au coeur de votre programme minceur.
Faisons connaissance
Solène Benimeli
Diététicienne-nutritionniste depuis 2008
Originaire de Milly-la-Forêt, j'adore cette ville et ses habitants chaleureux.
Depuis l'âge de 16 ans je rêve de faire ce métier et d'aider les personnes en souffrance de leur problème de poids et de leur santé, à (re)trouver un bien-être.
Je suis passionnée par la diététique et l'art d'allier plaisir de manger et équilibre alimentaire. J'adore cuisiner et partager mes recettes avec vous.
Comme le dit Hippocrate : "Que ton aliment soit ton médicament"
Quoi de plus beau que de vous enseigner comment prendre soin de vous par l'alimentation et tout ce qui est naturel.
En président pendant plusieurs années l'association Reseda et en organisant plusieurs salons du Bien-être, j'ai eu le bonheur de rencontrer des thérapeutes de pratiques douces, et je me suis aussi découvert cette passion pour la médecine naturelle.
Aujourd'hui je suis experte en micro-nutrition et maître Reiki.
Ces 2 superbes outils, complémentaires à ma formation de diététicienne, me permettent de pouvoir vous aider davantage dans la recherche de votre bien-être et de vous permettre d'atteindre plus facilement vos objectifs.
Mincir avec plaisir, c'est possible !
Dans cette vidéo je vous explique sur quels principes fondamentaux est basée la méthode d'accompagnement So Fresh & Diet
Les valeurs du cabinet So Fresh & Diet
PASSION DE TRANSMETTRE - ALTRUISME - ECOUTE & BIENVEILLANCE
Retrouvez votre liberté dans vos choix alimentaires
Re-connectez-vous avec votre liberté mentale et physique
Le cabinet SO FRESH & DIET
C'est 1 Diététicienne-nutritionniste experte en amincissement formée à la Micronutrition et au Reiki
Mes patients témoignent :
Je voulais remercier Solene particulièrement pour son professionnalisme et sa persuasion.
Je trouve que non seulement elle vous accompagne dans une perte de poids mais pour moi, même psychologiquement je me sens mieux.
Mon poids devient de moins en moins obsessionnel.
Elle travail beaucoup sur la déculpabilisation.
Et ça marche( la photo le prouve bien ) lol
Je suis toujours impatiente d’aller la voir.
C’est un rendez-vous plaisir et pas peur d’y aller.
Merci Solene.
On continue, je ne lâche rien.
Aurélie
Un grand merci pour ces précieux conseils. Très à l’écoute et des solutions sans aucune contraintes. Elle a su m’aider avec ma pathologie et ma vie professionnel, et le truc du chocolat c’est génial ! Encore un très grand merci .
Alain
Je suis Solène, votre guide dans votre démarche de bien-être
Comment est née la méthode So Fresh & Diet ?
🌱 Mon histoire : de la culpabilité à l’acceptation, de la contrainte au plaisir
Depuis l’enfance, j’ai toujours accordé une grande importance à mon image corporelle.
J’étais fière de mon corps, naturellement svelte et musclé, à l’image de mon tempérament hyperactif. Le sport occupait une place centrale dans ma vie, et j’aimais cette sensation de maîtrise.
Mais en entrant au lycée, tout a changé !
Mon perfectionnisme m’a poussée à travailler sans relâche pour atteindre l’excellence scolaire. Ce niveau d’exigence a généré un stress immense, que je ne savais pas encore canaliser autrement… que par la nourriture.
J’ai alors commencé à vivre en cachette des crises de compulsions alimentaires. Dès que j’étais seule, je me réfugiais dans la nourriture, comme pour m’anesthésier. Pain de mie, pâte à tartiner… les quantités dépassaient l’entendement.
Rapidement, mon corps a changé. Les rondeurs se sont installées, les fameuses « poignées d’amour » et la culotte de cheval ont fait leur apparition.
J’ai alors entamé une lutte contre moi-même, alternant restrictions cognitives et culpabilité. J’avais découvert ma morphologie, mais je ne l’acceptais pas. Je voulais la contrôler, la corriger, l’effacer.
Et puis il y a eu deux déclics !
Le premier : une intervention d’un médecin nutritionniste au lycée. Ce jour-là, j’ai compris à quel point l’alimentation avait le pouvoir de transformer notre corps, mais aussi de préserver notre santé. Une passion pour le fonctionnement du corps humain est née en moi.
Le second : un moment de détresse à la maison, en larmes face à mon reflet que je ne supportais plus. Mon père, dans un geste d’une grande tendresse, m’a proposé de consulter une diététicienne. Je me souviens de son discours bienveillant, de cette promesse que mes parents m’accompagneraient dans cette démarche, tous ensemble. Ce rendez-vous en famille a été un vrai moment d’espoir.
La diététicienne nous a parlé avec pédagogie, sans jugement, en expliquant les bases de l’alimentation équilibrée… sans régime. L’idée de ne pas me priver m’a profondément soulagée.
Nous avons cuisiné autrement, découvert le plaisir des légumes, réappris à manger en conscience. Les premiers kilos se sont envolés, le moral est revenu. Mais ce mieux-être a été de courte durée. Ma mère, pensant que nous avions compris l’essentiel, a annulé le suivi…
Et, avec le temps, les compulsions sont revenues, alimentées par le stress, les études, la vie d’ado ...
À force de chercher à comprendre ce lien si complexe entre les émotions, le mental et la nourriture, j’ai décidé de devenir diététicienne.
Pas juste pour transmettre des conseils alimentaires. Mais pour accompagner celles qui, comme moi, ont souffert du mal-être corporel et d’un rapport émotionnel compliqué à la nourriture.
J’ai aussi compris que la génétique n’était pas toujours de notre côté. Dans ma famille, le surpoids, le diabète, les AVC sont des réalités. Moi-même, je suis insulino-résistante depuis longtemps. Mon corps prend facilement du poids, ce qui m’impose une hygiène de vie régulière, une alimentation saine mais jamais frustrante, une activité physique adaptée malgré ma vie de maman et d'entrepreneure.
Je sais ce que vivent mes patientes : je le vis moi-même, chaque jour !
C’est pour cela que je me suis formée au coaching, aux neurosciences, aux liens entre le psycho-émotionnel et l’alimentation. Parce que savoir ce qu’il faut manger ne suffit pas. Ce qu’il faut, c’est un accompagnement personnalisé, durable et humain, qui prend en compte l’esprit, le cœur et le métabolisme.
C’est ainsi qu’est née ma méthode holistique So Fresh & Diet, un accompagnement profondément ancré dans le réel, dans le vécu, dans la transformation durable. Pour que les femmes que j’accompagne se reconnectent à elles-mêmes, à leur corps, à leurs besoins… et qu’elles redeviennent fières d’elles.
Qu'est-ce-que l'accompagnement So Fresh & Diet ?
En quoi cette méthode d'amincissement est faite pour vous ?
Vous souhaitez perdre du poids mais sans faire un régime ?
Vous souhaitez mincir et sans frustration ?
Affiner votre silhouette et sans pour autant vous priver ?
Vous avez déjà essayé des méthodes et vous en avez marre de toujours devoir respecter une ou plusieurs règles ?
Avec la méthode So Fresh & Diet :
Fini les "vous ne devez plus manger ça" ou "vous ne devez pas manger entre telle et telle heure" ou encore "vous ne devez pas associer tel aliment avec tel aliment"
Savez-vous quelle est la première question que je vous pose lors de votre premier rdv :
Quelle est votre alimentation idéale ?
Si vous avez envie d'apprendre à vous connaitre, de comprendre vos besoins nutritionnels, d'appréhender et de dompter votre métabolisme, alors la méthode So Fresh & Diet est faite pour vous !
Si vous avez envie d'atteindre un bien-être profond, de réguler vos déséquilibres et de vous libérer de toutes les choses négatives qui vous empêchent de prendre plaisir en mangeant, alors, je suis le guide qu'il vous faut !
Que contient le programme Premium So Fresh & Diet ?
En quoi son concept clé en main vous promet une réussite durable ?
Une consultation individuelle et personnalisée /mois
Au cabinet ou en visio selon votre préférence
L'accompagnement est structuré et pensé pour que, séances après séances, nous levons ensemble les freins, environnementaux ou mentaux, qui se posent comme des obstacles à votre objectif. Quelques soient votre parcours, votre métabolisme ou vos schémas inconscients, nous trouvons LES solutions qui vous font avancer dans votre amincissement.
Nous approfondissons chaque mois vos connaissances nutritionnelles pour vous permettre de savoir faire des choix dans votre équilibre alimentaire.
C'est pour ces raisons que votre programme est motivant et facilite vos résultats.
Pas à pas, vous vous sentez plus de légèreté. Votre corps qui perd des cm avec votre silhouette qui s'affine. Et votre esprit qui apprend des repères alimentaires justes et rassurants.
La consultation diététique So Fresh & Diet c'est :
Un coaching nutrition
La consultation, en visio ou au cabinet est prévue pour une durée de 45 minutes. Cet échange est un moment rien que pour vous, entre vous et moi. Au delà de vous confectionner votre programme alimentaire personnalisé, je suis une écoute bienveillante pour accueillir vos émotions et vos ressentis dans votre démarche de perte de poids. Je réponds à toutes vos questions concernant votre équilibre alimentaire et vous éduque à la méthode "mincir avec plaisir".
Nous ciblons alors vos axes d'amélioration et déterminons vos objectifs personnalisés du mois. Vous repartez plus sereine et encore plus motivée suite à cet entretien !
Un conseil de micro-nutrition
La micro-nutrition vous est proposée au sein de votre consultation ainsi que son suivi et son ajustement à chaque séance en fonction de votre évolution.
Que vous souffriez de troubles du sommeil, de troubles digestifs, de troubles hormonaux ou autre, la micronutrition est faite pour ré-équilibrer votre organisme de façon naturelle.
Si vous avez un blocage dans votre perte de poids, la micronutrition vous aide également à relancer votre amincissement, à réduire votre effet peau d'orange et à réduire vos problèmes de rétention d'eau.
Un soin Reiki
Un soin Reiki vous est proposé à chaque consultation.
Il s'agit d'un soin ayant pour but de vous relaxer, de vous apporter un moment de détente, un instant cocooning. Cet aspect de la consultation diététique renforce votre démarche de bien-être. Aujourd'hui, vous vous occupez de vous et rien que de vous, cette parenthèse instant pour soi vous met 100% au coeur de votre accompagnement. En étant plus détendue, vous êtes naturellement plus motivée et prête pour appliquer votre programme minceur So Fresh & Diet
Une adhésion au groupe facebook privé
So Fresh Attitude
à vie
Ce groupe privé est une réelle communauté, réservé aux patients So Fresh & Diet. Entrez dans la So Fresh Team de suite après la première séance de votre accompagnement. Vous trouvez chaque semaine des publications de motivation et des idées recettes pour vous donner envie de manger sain et gourmand, et surtout vous donner envie de suivre votre programme alimentaire en toute simplicité !
Dans ce groupe, vous pouvez à votre convenance partager votre expérience, votre ressenti, poser vos questions et trouver soutien. La communauté So Fresh Attitude est bienveillante et dans la partage.
ET en + de la consultation, chaque mois vous recevez :
Un tuto sport pour sculpter votre silhouette réalisé par un Corentin, coach sportif expert en renforcement musculaire. Vos muscles n'auront plus de secrets pour vous. Découvrez quels mouvements vous aident à transformer votre corps selon vos zones ciblées. Que vous souhaitiez dessiner vos abdos, sculpter vos fesses, atténuer l'effet chauve-souris de vos bras ou encore affiner vos cuisses. Chaque mois vous recevez une pépite, un secret bonus pour gagner en confiance en vous en obtenant des résultats plus rapides.
Un exercice de coaching pour approfondir votre objectif bien-être. Ici vous jouez avec votre cerveau et votre énergie de motivation pour booster la mise en place de vos actions. Vous vous découvrez de mieux en mieux au fil des mois, ce qui permet de mieux vous connecter à votre instinct nutritionnel, pour une régulation de vos envies alimentaires et de votre appétit plus juste. L'objectif avec ce coaching est d'accelerer vos résultats et surtout de travailler pour votre stabilisation sur du long terme.
Chaque semaine :
1 visualisation chaque jour à écouter pour booster votre semaine en motivation !
1 recette 100% saine et allégée, et 1 exemple de menus et sa liste de courses, pour vous amuser en cuisine en toute sérénité et vous faire plaisir !
Et en bonus, vous recevrez :
1/ Le protocole de micronutrition du mois pour réguler votre corps en fonction de la saison
2/ Le tips pour surmonter l'obstacle du mois et donc éviter de tomber dans le piège du mois qui pourrait vous faire prendre du poids
3/ La liste des fruits et légumes du mois pour vous aider à faire vos listes de courses
4/ Toutes les recettes So Fresh & Diet
Tout ce dont vous avez besoin pour que votre perte de poids soit efficace et durable : je l'ai pensé pour vous !
Tout ce dont vous avez besoin pour que votre motivation soit toujours au top : je l'ai pensé pour vous !
L'accompagnement So Fresh & Diet est clé en main et 100% sur mesure, adapté à vos besoins !
Quels tarifs pour votre programme Premium So Fresh & Diet ?
Et la réussite durable de vos objectifs
L'accompagnement So Fresh & Diet Prenium Clé en main est au tarif de 130€ par mois et comprends :
* Votre consultation diététique et micronutritionnelle, avec un soin Reiki (sur demande)
* Votre tuto sport du mois pour sculpter votre corps
* Votre exercice de coaching du mois pour dépasser vos blocages et mieux atteindre votre objectifs
* Votre visualisation quotidienne, pour bien démarrer votre journée et entretenir votre motivation
* 4 jours de menus complets et équilibrés, avec leurs recettes et listes de courses, pour vous libérer de la charge mentale
* 4 recettes filmées pour apprendre à cuisiner des recettes saines et gourmandes et vous aider à mincir avec plaisir
* Votre accès à la communauté So Fresh Attitude pour ne plus vous sentir seule
ET biensur, tous les bonus !
Vous pouvez aussi choisir d'être accompagnée seulement grâce aux consultations individuelles
Le tarif de la consultation diététique est de 65€
Uniquement pour les consultations à la carte : le cabinet fonctionne avec un système d'acompte de 20€, sur la prise de votre prochain rdv.
Déductible de votre rdv, sauf en cas :
1/ D'absence de votre part au rdv
2/ De demande de modification de rdv dans un délais inférieur à 48h avant la date prévue de votre rdv
Il vous sera demandé dès votre première consultation.
Comment prendre rdv pour démarrer votre programme So Fresh & Diet Premium clé en main ?
ou pour commencer par une consultation ?
RDV sur l'agenda en ligne du cabinet So Fresh & Diet :
* Si vous souhaitez démarrer votre Programme Premium So Fresh & Diet, choisissez : séance Premium
* Si vous souhaitez démarrer un accompagnement avec uniquement vos consultations à la carte, choisissez : Consultation cabinet 1ère (ou Visio-consultation 1ère ou Consultation téléphonique 1ère selon votre choix)
